Jus oren bukan penawar selesema!

Jus buah bukan penawar selesema. Vitamin C di dalamnya membantu mengekalkan fungsi imun yang normal, tetapi segelas jus oren selepas hidung mula berair tidak mungkin mengubah perjalanan jangkitan. Bezanya penting: menyokong pertahanan badan tidak sama dengan merawat virus yang sudah mula menyerang.

Proses dalam badan tidaklah sehebat yang digambarkan dalam pemasaran. Vitamin C menyokong fungsi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan, membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif. Ia juga membantu mengekalkan lapisan pelindung epitelium, termasuk lapisan saluran pernafasan. Badan memerlukan bekalan yang mencukupi untuk tugas ini, bukannya tanpa had: apabila keperluan sudah dipenuhi, vitamin C yang berlebihan akan disingkirkan. Kajian tentang pengambilan suplemen vitamin C secara berkala menunjukkan tempoh selesema mungkin berkurang sedikit bagi sesetengah orang, tetapi memulakan suplemen selepas gejala muncul belum terbukti secara konsisten memberikan manfaat yang sama. Kajian tersebut umumnya meneliti suplemen, bukannya jus itu sendiri.

Jus masih ada manfaatnya. Jus oren atau limau gedang membekalkan cecair dan vitamin C, walaupun buah utuh turut membekalkan serat dan air kosong tetap pilihan yang baik untuk mengekalkan penghidratan. Jus boleh mengandungi gula yang tinggi, manakala jus limau gedang boleh berinteraksi dengan sesetengah ubat. Rehat dan cecair mungkin melegakan rasa tidak selesa; dapatkan nasihat perubatan jika gejala teruk, sukar bernafas atau gejala berlarutan. Segelas jus di tepi katil memberikan nutrisi, bukan jalan pintas untuk mengalahkan virus.

Loading...