Air dalam buat kau takut?

Air yang gelap boleh membuat gambar biasa terasa seperti perangkap. Di bawah permukaan, dasar laut hilang daripada pandangan, saiz dan jarak sukar dibayangkan, lalu imaginasi mengisi apa sahaja yang tidak dapat ditunjukkan oleh kamera. Reaksi itu memang masuk akal. Namun, jika ketakutan itu masih menghantui walaupun anda sudah tidak melihat gambar tersebut, mungkin ada baiknya anda menelitinya dengan lebih dekat.

Rasa seram sahaja bukanlah diagnosis. Cuba perhatikan: adakah gambar laut terbuka membuat jantung anda berdegup kencang, nafas menjadi laju atau tapak tangan berpeluh? Adakah anda mengelak pantai, bot, kolam renang, malah perbualan tentang lautan kerana rasa cemas? Reaksi sebegini boleh muncul bersama talasofobia, iaitu ketakutan yang berterusan terhadap air dalam. Sistem saraf simpatetik membantu menyediakan tubuh untuk bertindak balas terhadap bahaya yang dirasakan, walaupun anda hanya melihat skrin. Rasa takut bukan bukti adanya bahaya, dan bukan juga cara yang boleh dipercayai untuk menentukan sendiri sama ada anda mempunyai fobia.

Persoalan yang lebih penting ialah sejauh mana ketakutan itu menjejaskan hidup anda. Jika rasa takut itu kuat, berterusan dan mengganggu kegiatan yang penting bagi anda, seorang pakar kesihatan mental boleh membantu menilai keadaan tersebut. Rawatan mungkin merangkumi terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan secara beransur-ansur yang dirancang bersama pakar, bukannya dengan memaksa diri masuk ke dalam air yang berbahaya. Anda tidak perlu terjun ke laut untuk membuktikan apa-apa. Buat masa ini, perhatikan perbezaan antara rasa tidak selesa melihat gambar dengan mengatur semula hidup anda demi mengelakkannya. Jadi, apa yang berlaku apabila anda membayangkan air di bawah anda?

Loading...