Angin Sejuk Pun Boleh Mengelirukan

Angin boleh mengelirukan. Udara yang bergerak di atas kulit penunggang basikal mempercepatkan penyejatan peluh, lalu membawa keluar haba dan menjadikan kayuhan pada hari panas terasa lebih nyaman berbanding duduk diam pada waktu petang. Namun, di sebalik rasa nyaman itu, badan masih kehilangan air, kadangkala lebih cepat daripada yang disedari melalui rasa dahaga.

Rasa selesa bukan petunjuk yang boleh diharap untuk mengetahui sama ada badan cukup air. Apabila peluh bertukar menjadi wap, haba dibawa keluar dari kulit. Aliran udara juga membawa keluar haba apabila udara di sekeliling lebih sejuk daripada kulit. Namun, kedua-dua proses ini tidak menggantikan air yang hilang. Dalam cuaca lembap, peluh lebih sukar menyejat, jadi sistem penyejukan badan menjadi kurang berkesan walaupun peluh terus keluar. Minumlah secara berkala dan bawa air yang mencukupi untuk laluan yang dirancang. Pertimbangkan juga minuman yang mengandungi elektrolit untuk kayuhan yang lama dan menyebabkan banyak peluh. Elakkan memaksa diri minum air secara berlebihan.

Kayuhan yang lebih selamat bermula sebelum pedal dikayuh. Pilih waktu yang lebih sejuk, periksa ramalan cuaca dan rancang tempat untuk berteduh serta mendapatkan air. Pakai topi keledar yang sesuai dan terpasang dengan betul, gunakan lampu apabila jarak penglihatan kurang jelas, serta periksa brek dan tayar. Perlahankan kayuhan atau berhenti jika terasa pening, sakit kepala, loya atau lemah secara luar biasa. Pergi ke tempat yang sejuk dan minum jika mampu. Jika mengalami kekeliruan, rebah atau gejala semakin teruk, dapatkan bantuan kecemasan dan sejukkan badan dengan segera. Di jalan raya, angin mungkin membuatkan kita rasa selamat, tetapi itu bukan jaminan.

Loading...